酵素の多い食べ物で毎日健康に!

酵素の多い食べ物で毎日健康に!

「生の酵素をたくさん摂取しよう」といっても酵素は生きているわけではありません。
これは50度を超えると、酵素が酵素としての役割を果たせなくなることから、『生きた酵素』と言っているだけのことです。
酵素が活発に働けるのは、私たちの体温ほどの温度が酵素にとって最も適した温度だからということはあまり知られていません。
酵素をきちんと体に届けるには、火を通さずにそのまま酵素を口の中に運べる食材です。
果物でしたら、『キウィ・パイナップル・バナナ・マンゴー・アボカド』などに酵素が含まれています。
酵素が含まれている野菜なら『レタス・人参・きゃべつ・セロリ』などです。
食生活で補えない場合は、サプリで補うのも良いです。
こういったサプリメントから酵素を摂取するなどして極的に酵素を体に取り入れ、健康的な体を目指しましょう。